블루라이트 안경이 실제로 효과가 있나요?

블루라이트 안경이 실제로는 눈에 그렇게 좋지 않을 수도 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다.

블루라이트 안경은 최근 몇 년간 점점 인기가 높아지고 있으며, 컴퓨터 화면, 스마트폰 등에서 방출되는 블루라이트로부터 눈을 보호하는 것으로 알려졌습니다. 그러나 17개의 무작위 대조 시험에 대한 새로운 분석에 따르면 겉으로 보기에 보호용 안경이 한때 기대했던 것만큼 유익하지 않을 수 있음이 나타났습니다.

Cochrane Database of Systematic Reviews 저널에 발표된 새로운 연구에 따르면 블루라이트를 필터링하도록 판매되는 안경은 눈의 피로를 줄이거나 수면의 질을 향상시키지 못할 가능성이 높습니다.

"청색광을 필터링하지 않는 표준 렌즈에 비해 청색광 필터링 안경 렌즈를 사용하여 눈의 피로를 줄이는 데 이점이 없을 수 있음을 암시하는 낮은 확실성 증거가 있습니다." Laura Downie, BOptom, PhD, FACO, FAAO, 멜버른 대학의 검안 및 시력 과학과의 수석 연구원이자 부교수가 Health에 말했습니다.

“이러한 결론은 2시간에서 5일까지의 기간 동안 눈의 피로에 미치는 영향을 연구한 3건의 임상 시험에서 나온 일관된 결과에 기초한 것입니다.”라고 그녀는 말했습니다.

게티 이미지 / Cecilie_Arcurs

Downie와 그녀의 팀은 청색광 필터링 렌즈 착용이 청색광 필터링이 아닌 투명 렌즈에 비해 어떤 이점이 있는지 확인하기 위해 관련 임상 증거를 수집하고 평가했습니다.

다우니는 “청색광 필터링 렌즈에 대해 제안된 이론적 근거에 따르면 컴퓨터 화면에서 방출되는 청색광이 눈의 피로를 유발할 수 있는 것으로 제안되었습니다.”라고 말했습니다. "그러나 이것은 여전히 ​​논쟁의 여지가 있습니다."

Downie는 컴퓨터 화면과 같은 현대 조명에서 방출되는 청색광의 양이 안전한 수준에 속하며 눈 건강에 큰 위험을 초래하지 않는다고 설명했습니다.

그녀는 “명확한 뒷받침 증거가 부족하고 청색광이 눈의 피로를 직접적으로 유발할 수 있는 강력한 생물학적 메커니즘도 없습니다”라고 말했습니다.

다우니는 또한 취침 전 청색광 필터링 렌즈를 착용하는 것이 수면의 질을 향상시킬 수 있는지 여부가 불확실하다고 지적했습니다. "[그리고] 청색광 필터링 렌즈가 여러 시력 및 눈 건강 측정에 미치는 영향에 대해 결론을 내릴 수 없었습니다."

그녀는 리뷰에 포함된 어떤 연구에서도 청색광 안경이 다음에 미치는 영향을 조사하지 않았다고 지적했습니다.

연구자들은 규모와 기간이 다양하고 600명 이상의 참가자가 포함된 연구를 검토했습니다. 연구 저자에 따르면 더 다양한 인구 집단을 대상으로 더 오랜 추적 조사를 실시하는 더 많은 연구가 필요하다고 합니다.

Downie는 “청색광 필터링 렌즈와 같은 개입의 안전성과 효능에 대한 우리의 이해는 더 많은 연구가 수행됨에 따라 발전할 것입니다.”라고 말했습니다. "이 새로운 연구가 우리의 현재 이해를 바꾸는지 확인하기 위해 몇 년 후에 증거를 다시 검토하는 것이 중요할 것입니다."

Downie에 따르면 청색광은 다른 가시광선보다 파장이 상대적으로 짧고 에너지가 높은 가시광선 스펙트럼의 일부입니다.

“햇빛은 청색광의 주요 천연 원천입니다.”라고 그녀는 말했습니다. "인공 광원도 다양한 양의 청색광을 방출하지만 이는 햇빛보다 훨씬 낮습니다."

그녀는 현대 사회에서 사람들은 종종 LED 전구, 컴퓨터 화면, 기타 디지털 장치와 같은 광원에서 나오는 인공 조명에 노출된다고 설명했습니다.

이러한 이유로 청색광이 우리 눈에 미치는 잠재적인 영향은 특히 망막 손상과 관련하여 우려와 호기심을 불러일으켰다고 그리니치 아이 케어(Greenwich Eye Care)의 코네티컷 주재 검안사 Inna Lazar는 말했습니다.

그러나 과학계는 스크린에서 나오는 청색광이 실제로 인간의 망막 손상을 일으킬 수 있다는 합의에 아직 이르지 못했습니다.

미국 안과학회에서는 전자 기기에서 나오는 청색광이 실제로 눈에 손상을 준다는 과학적 증거는 없다고 밝혔습니다.